Potimarron et légumes d'hiver aux épices, façon tajine

Une certaine fraîcheur vient nous rappeler que l'automne est là. Les curcubitacés (ce mot m'amuse) font leur apparition sur les marchés. Le potimarron qui est un des premiers à nous faire "coucou" est un de mes préférés. Le voici accompagné de légumes de saison, dans une sauce  épicée pour nous réchauffer et nous apporter tous ses bienfaits.

Ingrédients pour 4 personnes : 1 petit potimarron (+ ou - 300g épluché) - 1 gros oignon - 1 belle gousse d'ail - 2 carottes - 2 navets - 2 morceaux de céleri boule - 2 tomates - 1 orange non traitée - huile d'olive - 1/2càc de cannelle - 1/2càc de curcuma - 1 pincée de piment d'Espelette (ou votre piment habituel) - Thym, 1 feuille de laurier - coriandre ou persil haché.

Lavez le potimarron, enlevez les parties grises si il y en a, et coupez-le en gros morceaux (le potimarron ne s'épluche pas). Epluchez les autres légumes, lavez les tomates, et coupez le tout en morceaux. Lavez et râpez le zeste d'orange et pressez-le jus.

Faire blondir dans l'huile d'olive à feu doux, les oignons en morceaux et l'ail coupé en lamelles pendant 2 à 3mn, sans brûler. Saupoudrez les épices, mélangez puis ajoutez  les légumes, sauf le potimarron, le zeste et le jus d'orange, thym, laurier. Complétez avec 10cl d'eau, salez, couvrez. Cuire 10mn, puis ajouter le potimarron, continuez la cuisson 10 à 15mn. Vérifier en piquant un couteau si ils sont tendres, poivrez légèrement en fin de cuisson.

Parsemez de coriandre ou persil haché sur chaque assiette. Servez avec quinoa ou semoule.

Si vous aimez le mélange légumes et croquants, ajoutez quelques amandes grossièrement concassées. Adaptez la quantité de légumes suivant leur taille, vous pourrez faire une bonne soupe si il y en a de trop. Les céréales qui accompagnent les légumes sont à votre choix : boulgour, riz, et pourquoi pas aussi quelques légumineuses cuites : pois chiches, lentilles.

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Comments

[bloga2]

Quelques jours de vacances et l'envie de surfer pour trouver des recettes originales et légères , donc forcément une visite chez toi ..... Celle là elle est imprimée et fera l'objet d'un essai qui sera sans nul doute transformé en recette fétiche.
Bisouxxxxx

[Macaronette]

J'aime beaucoup ce type de plat et perso comme tu le conseilles j'y ajoute des amandes.
POur l'accompagnement j'utilise aussi du coucou d'orge : ça change.
Bises

[Emma78]

Nous avons eu la même idée, puisque ce WE j'ai fait des courgettes en tajine !!! (recette publiée prochainement sur mon blog).

J'adore les légumes façon tajine, toujours plein de saveurs et qui accompagnent merveilleusement viandes et poissons.

[Clémence]

Des légumes et des épices : que du bonheur !